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Dieta light para la oficina!!!

mayo 27, 2010

Mientras esperas la llegada del Lillometro te damos una dieta para aquellos que no tienen tiempo de cocinar recetas complicadas al medio dia. Se puede seguir entre 3 a 5 dias.

Todos los días:
Desayuno:
· Infusión con edulcorante artificial o 1 yogur descremado
· 1 tostada de pan salvado untada con mermelada dietética
Media mañana:
· 1 Manzana o barrita de cereal
Media tarde:
· 1 yogur descremado con trozos de frutas

Merienda:
Opciones:
· 4 damascos deshidratados e infusión con edulcorante
· yogur o postre diet
· 1 taza de capuccino diet con edulcorante con paquete individual de bay-biscuit
· Infusión con edulcorante y 1 porción de bizcochuelo

Dia I:
Almuerzo:
· 1 porción de tarta de verduras y una taza de sopa de zapallo
· 1 postre dietético

Cena:
· 1 milanesa de soja con queso port salut y ensalada de tomates con orégano
· 1 batata chica asada
· 1 mitad de durazno en almíbar diet

Dia 2:
Almuerzo:

· 1 Sandwich de pan árabe con pechuga de pollo grillé con tomate y lechuga condimentado con mayonesa light.
· 1 naranja

Cena:
· 1 canelón de verduras
· 1 taza de sopa de arvejas
· 1 porción de helado dietético

Dia 3:
Almuerzo:
· 2 empanadas de verdura
· 1 rodaja de melón

Cena:
· 1 taza de caldo de verduras
· 1 bife desgrasado con ensalada de rúcula y tomate , condimentado con sal, aceite y limón
· 1 racimo de uvas